Dein Leben wieder leben

Eine klare Tagesstruktur kann Halt geben und dabei helfen, dein Leben wieder zu leben – besonders in Zeiten des Umbruchs.Wer etwa nach einer Kündigung oder einer längeren Phase der Orientierungslosigkeit seinen Rhythmus verliert, kennt das Gefühl: Die Tage verschwimmen ineinander, der Schlafrhythmus gerät durcheinander, und die Motivation schwindet. Doch es gibt Wege, um wieder in eine stabile und erfüllende Tagesstruktur zu finden.

Der Sonnenhügel als Ort der Orientierung

„Hier ist der Mensch als Ganzes das Wichtigste“, erzählt eine Gästin des Sonnenhügels, die nach einer persönlichen Krise den Weg zu uns fand. Der Sonnenhügel bietet nicht nur einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft, die dabei hilft, wieder Struktur in den Alltag zu bringen.

Viele Menschen erleben im Sonnenhügel ein Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung. Sei es durch Mithilfe in der Küche, beim Jäten im Garten oder durch gemeinschaftliche Unternehmungen wie Spaziergänge oder Ausflüge – der strukturierte Tagesablauf gibt Sicherheit und neue Impulse. „Ich brauchte Instrumente, um meinen Tag-Nacht-Rhythmus wieder zu verändern, eine Beschäftigung zu haben und in Gesellschaft zu kommen“, berichtet die Gästin weiter. Ihre Psychologin empfahl ihr daraufhin einen Aufenthalt auf dem Sonnenhügel, wo sie nicht nur Struktur, sondern auch Gemeinschaft und neue Inspiration fand.

Wie eine Tagesstruktur hilft

Eine bewusste Tagesstruktur kann auf viele Arten unterstützen und dir helfen, dein Leben wieder zu leben:

• Regelmäßige Zeiten für Aufstehen und Schlafen helfen, den biologischen Rhythmus zu stabilisieren.
• Feste Essenszeiten geben dem Tag Orientierung und fördern ein gesundes Körpergefühl.
• Verpflichtungen und Tätigkeiten – sei es durch Arbeit oder eine feste Routine – schaffen Sinnhaftigkeit und Motivation.
• Auszeiten für Erholung und Reflexion sind genauso wichtig wie Aktivität, um innere Balance zu finden.

Gemeinschaft als Stütze

Der Austausch mit anderen spielt eine große Rolle dabei, sich wieder zu orientieren. „Die Gemeinschaft hat mir sehr gutgetan und die Menschen mit ihren unterschiedlichen Facetten haben mein ‚Klosterleben‘ bereichert“, erinnert sich die Gästin. Gerade in schwierigen Phasen kann es helfen, sich mit anderen auszutauschen und voneinander zu lernen. Gemeinsame Aktivitäten – sei es in der Küche, im Garten oder beim Musizieren – können nicht nur Freude bereiten, sondern auch den eigenen Rhythmus stabilisieren.

Neue Kraft schöpfen

„Das Leben hier gab mir Zuversicht und Gelassenheit, Schwung und Energie, um Neues anzupacken.“ Diese Erfahrung machen viele, die sich bewusst eine Auszeit nehmen, um sich neu zu orientieren. Die neu gewonnene Struktur kann auch nach dem Aufenthalt erhalten bleiben und dir ermöglichen, dein Leben wieder zu leben – sei es durch neu entdeckte Hobbys, regelmäßige Treffen oder kleine Routinen, die im Alltag integriert werden.

Tagesstruktur bedeutet nicht starre Planung, sondern eine bewusste Gestaltung des eigenen Alltags. Wer seinen Tag aktiv formt, kann Motivation und Lebensfreude zurückgewinnen – und vielleicht, wie unsere Gästin, sogar den Mut finden, sich für einen Chor oder einen Tanzkurs anzumelden.

Den ganzen Bericht unserer Gästin findest du übrigens in unserem Rundbrief 2024 auf Seite 10.

Möchtest du den Rundbrief gedruckt erhalten oder interessierst du dich für einen Aufenthalt auf dem Sonnenhügel? Dann nimm noch heute mit uns Kontakt auf.